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Gestion du stress et de l’anxiété : techniques et conseils pratiques
Le cortisol, souvent surnommé « hormone du stress », n’est pas toujours l’ennemi qu’on imagine. À faible dose, il favorise la concentration et la réactivité, mais son excès chronique perturbe le sommeil, la digestion et l’humeur.Certains spécialistes constatent que l’habitude …
Les 7 émotions primaires et leur impact sur le comportement humain
Paul Ekman, en 1972, identifie sept émotions universelles dont l’expression faciale se retrouve dans toutes les cultures étudiées. Pourtant, ces réactions automatiques ne se traduisent pas toujours par les mêmes comportements selon les contextes sociaux ou les traditions philosophiques.La médecine …
Les meilleurs légumes pour booster la santé du cerveau
Personne ne vous dira qu’une poignée de brocolis fait des miracles du jour au lendemain, et pourtant, les preuves s’accumulent. À chaque bouchée, certains légumes modifient réellement la donne pour la mémoire, la concentration et même l’humeur. Derrière leur banalité …
Travail et grossesse : activités à éviter pour la sécurité de la future maman
Le code du travail ne fait pas dans la demi-mesure quand il s’agit de la grossesse au travail : certaines tâches restent formellement interdites aux salariées enceintes. Agents chimiques, biologiques, physiques… la loi cible large. Pourtant, la réalité n’a rien …